Spessissimo in negozio e in studio ci chiedono quando e come pesarsi… ecco tutte le risposte!!
Cerchiamo anzitutto di capire cos’è il peso: è l’intero peso corporeo quindi l’insieme di grasso, muscoli, ossa, sangue e liquidi di cui tutti siamo fatti.
E’ un valore per certi versi relativo perché soggetto a molte oscillazioni : liquidi, riserve di glicogeno, ritenzione idrica etc. per questo è DANNOSO PER LA PSICHE ED INUTILE pesarsi tutti i giorni. Il peso non avrebbe un valore reale e ci costerebbe anche frustrazione e delusione.
NON PESATEVI prima la settimana prima dell’arrivo del ciclo o durante il ciclo :in quella settimana salterete l’appuntamento con la bilancia. Le variazioni ormonali possono farsi pesare FINO A 2 KG IN PIU’: quindi attendete la fine del ciclo e poi ripesatevi.
Attenetevi a queste semplici regole e sicuramente la situazione dell’andamento della vostra dieta o del vostro piano alimentare sarà più chiara sia a voi che a noi che vi seguiamo.
Ricordate che un piano di dimagrimento sano e normale prevede dai 300 ai 500 grammi a settimana, che può essere maggiore nella prima settimana.
Ricordatevi anche che UNO STALLO nella dieta è fisiologico e normale e può durare anche 10 giorni. Tenete comunque monitorata la situazione e perserverate.
Le regole da ricordare
Scegliere una bilancia preferibilmente digitale
Utilizzare SEMPRE quella bilancia perché ogni bilancia ha una tolleranza diversa e quindi non sarebbe un peso reale
Il luogo dove appoggiarla deve essere una superficie stabile, senza tappeto, preferibilmente con piastrelle e non dovrebbe mai essere spostata .
Il giorno della settimana prescelto per il peso deve essere sempre lo stesso : consiglio metà settimana perché generalmente dopo il week end si sgarra un po’ e gli effetti il giorno dopo potrebbero deprimerci
Ci si pesa al MATTINO , stessa ora ma , cosa ancora più importante, nudi o in mutande, vescica vuota e a digiuno.
Le alternative per le allergiche alla bilancia
Misuratevi i vestiti
Misuratevi le circonferenze (cosce, pancia , fianchi ) con un metro da sarta
Affidatevi ad una bilancia impedenziometrica che calcoli la reale perdita di massa grassa, liquidi e muscoli
Fatemi sapere se avete trovato l’articolo interessante con i vostri commenti.
Sono al mio secondo mese di utilizzo e il prodotto è un miracolo
Avevo già scritto al mio acquisto, quando utilizzavo il prodotto da qualche giorno, dicendo che i risultati si vedevano.
Oggi sono al mio secondo mese e posso definire questo integratore un miracolo, non conto più le persone che mi chiedono cosa ho fatto in faccia perché sembro una ragazzina (e ho quasi 46 anni). Che dire! Io lo super consiglio.
